Em tempos de epidemia, com
restrição a sairmos de casa, é superimportante as escolhas de uso de nosso
tempo, para mantermos a saúde física, energética, emocional e mental.
Pensamentos, sentimentos e energias positivas aumentam a imunidade, e nos previnem
de várias doenças psicossomáticas e de patógenos em geral.
Vamos todos nos tornar pessoas
mais positivas, serenas, conscientes, dignas, benignas, autossustentáveis e
comprometidas com a sustentabilidade do Planeta. Evoluir!
Conforme prometemos em nosso
site, elaboramos este artigo para transformarmos este momento de crise, em
evolução. Fazer do limão, uma limonada.
A vida sempre nos oferece
oportunidades! Ainda que em meio à dor. Façamos desse momento um momento
evolutivo, para cada um de nós e para o Planeta. E isso se faz através de
nossas Escolhas de comportamento e
de uso do nosso tempo.
O que escolhemos fazer com o
tempo que sobra, após o home office? E aqueles que estão em casa sem poder
trabalhar? Os que estão sozinhos em casa, como lidam com a solidão? E os que
estão tendo que passar 24 horas com outras pessoas?
Por estas razões elencamos
algumas sugestões para aumentar a qualidade de vida, mesmo sem poder sair de
casa. Se tiver internet, não tem desculpas, pois multiplica as opções de
sugestões.
Resumindo as dicas:
1.
Exercícios físicos – na sala mesmo J
2.
Alimentação saudável;
3.
Sono de qualidade;
4.
Organizar a casa, o quarto, os armários, os
livros, pastas e papéis;
5.
Qualificar as energias - o corpo energético –
aquele no qual a acupuntura atua;
6.
Manter a serenidade e positividade;
7.
Estar atento às demandas de solidariedade;
8.
103 Pílulas de inteligência emocional;
9.
Leitura – livros de autodesenvolvimento,
ciência, literatura de qualidade;
10.
Escrita – suas reflexões, insights,
autopesquisa, projeto de vida, mensagens pessoais às pessoas queridas;
11.
Atenção Plena, meditação, reflexão;
12.
Usar os salvadores do livro O Milagre da manhã;
13.
Fazer cursos EAD;
14.
Elaborar o Projeto de Vida pessoal;
15.
Interagir com amigos e familiares usando a
chamada de vídeo do whatsapp, Skype etc.
16.
Youtube, Netflix, Prime, etc – filmes,
documentários, TEDx, vídeos, que sejam agregadores, inteligentes, educativos.
Detalhando as ideias, com
sugestões de links complementares:
1.
Saúde física:
a.
Exercícios físicos – HIIT apenas 12 minutos que
valem 1h de academia! Ou miniaulas. Colocamos alguns vídeos neste canal: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyMEffFIYiMdkzdcxSLZdpQZVjJQp7vn;
Alongamentos e exercícios de respiração também são excelentes!
b.
Alimentação saudável – vide links neste artigo: https://claressencia.blogspot.com/2019/06/saude-fisica-apos-40-50-60-anos.html
c.
Dormir as horas de sono necessárias – varia de
pessoa pra pessoa. Descubra a sua necessidade. Garantir o escurinho, o
silêncio, retirar ou desligar a tomada da TV, se tiver no quarto.
2.
Saúde energética: A acupuntura comprova a
existência dos chacras. Mantê-los desbloqueados e limpos mantem a saúde
integral. Há várias técnicas para trabalhar os chacras. Recomendamos uma muito
simples: Estado Vibracional, explicado neste link:
3.
Saúde emocional:
a.
Nosso 103 Pílulas de Inteligência Emocional traz
103 opções! Mas temos muitas dicas nos nossos canais:
b.
Organização: hora de fazer faxina. Arrume a
casa, o quarto, os armários e gavetas. Doe o que não precisar mais. Separe
aquilo que puder ir para o reciclável.
c.
Destaque para a prática da Atenção Plena, com ou
sem áudios (Teste o App Headspace!), a leitura, a escrita, os 6 salvadores
propostos no livro O Milagre da Manhã.
d.
Em família, que tal ler um artigo em conjunto
sobre autodesenvolvimento? Tem lá vários em nossos canais também. E ficar
atento às oportunidades de solidariedade: uma pessoa que quer conversar, um
vizinho idoso que precisa comprar algo, etc.
4.
Saúde mental: Momentos de reflexão, leitura e
escrita também trazem saúde mental. Cursos à distância: agora temos mais tempo!
Escrever pensamentos construtivos, os sonhos/objetivos, os insights, e o
melhor: o seu projeto de vida – ferramenta de autoconhecimento, visão de
futuro, planejamento e organização pessoal. Todo o passo a passo gratuitamente
aqui: https://www.educavida.org.br/ebook-projeto-de-vida.
E para incrementar seu projeto e autodesenvolvimento, nosso Blog está com
muitos conteúdos úteis: https://parameuprojetodevida.blogspot.com/
Importante: tudo está
interligado. Precisamos manter todos estes aspecto em equilíbrio!
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